「マシンを順番に使うだけのトレーニングでは、少し物足りなくなってきた」
「筋力だけでなく、走る・持つ・押す・引くといった“総合的な体力”を伸ばしたい」
そんな方に注目したいのが、岡山市南区にある**「CrossFit Okayama（クロスフィット岡山）」**です。
皆さん、おはようございます！「朝ジムナビ」の中の人です。
今回紹介するCrossFit Okayamaは、いわゆるマシン中心の24時間ジムとはかなり違うタイプの施設。CrossFitの正式なトレーニング環境に加え、HYROXの公式認定トレーニングジムでもあるという、岡山ではかなり特徴的な存在です。公式サイトでは2025年10月2日にオープンした施設として案内されています。
「朝に軽くマシンを触って出勤」というよりも、限られた時間でしっかり身体を動かし、体力・筋力・心肺機能をまとめて鍛えたい人向けのジム。今回は、その特徴を詳しく見ていきます。
CrossFit Okayamaとは？
岡山市南区に誕生したCrossFitジム
CrossFit Okayamaは、岡山県岡山市南区郡2978-8にあるCrossFitトレーニング施設です。
公式サイトでは「アメリカ正式登録支部」と案内されており、CrossFitの資格を持つトレーナーによる指導を受けながら、グループ形式でトレーニングを行います。10代から80代まで、それぞれの体力レベルに合わせて参加できるスタイルを掲げています。
一般的なフィットネスクラブのように「今日は胸、明日は背中」とマシンを使い分けるのではなく、スクワットや持ち上げる動作、押す・引く・走るといった動きを組み合わせて身体全体を鍛えていくのが大きな特徴です。
CrossFit本部も、CrossFitを「常に変化する機能的動作を高い強度で行うトレーニング」と説明しています。負荷や動作は参加者のレベルに応じて調整できるため、「CrossFit＝上級者だけのもの」というわけではありません。
最大の特徴は「HYROX公式認定ジム」
CrossFitとHYROXを同じ施設でトレーニングできる
CrossFit Okayamaを取り上げたい最大の理由が、HYROXの公式認定トレーニングジムであることです。
施設公式サイトでも「CrossFit岡山はHYROXトレーニングジムとして公式認定されています」と明記されており、通常のCrossFitトレーニングに加え、HYROX向けのレッスンも定期的に実施しています。
まだ日本では「HYROXって何？」という人も多いかもしれませんが、筋トレ好き・ランニング好きの双方から注目されているフィットネスレースです。
HYROXとは？
HYROXは、
1kmランニング → ファンクショナルワークアウト
という流れを8回繰り返す競技です。
つまり、合計8kmを走りながら、SkiErg、スレッドプッシュ、スレッドプル、バーピーブロードジャンプ、ローイング、ファーマーズキャリー、サンドバッグランジ、ウォールボールという8つのワークアウトをこなします。世界共通のフォーマットで実施されることも大きな特徴です。
単純な筋力だけでも、ランニング能力だけでも足りません。
「走れる」「持ち上げられる」「押せる」「引ける」「疲れた状態でも動き続けられる」。
そんな総合的なフィットネス能力が求められます。
その意味では、日頃からランニング・ローイング・ウェイトトレーニングなどを組み合わせるCrossFitとの相性は非常に分かりやすいでしょう。
470坪の広大な敷地もCrossFit Okayamaの魅力
屋外リグまで備えた開放的な環境
設備面にもかなり特徴があります。
公式サイトによると、CrossFit Okayamaの敷地は約470坪。さらに、日本国内では珍しい屋外リグも設置されており、室内だけに閉じこもらずトレーニングできる環境が用意されています。
実施できるトレーニングとして、
CrossFitトレーニング、HYROXトレーニング、ファンクショナルトレーニング、機能改善トレーニング、初心者向け運動、アスリート向けトレーニングなどが公式に案内されています。
特定の筋肉だけを鍛えるのではなく、「身体そのものを動かせるようになる」ことに重点を置いたジムと考えると分かりやすいですね。
湖を眺めながら走れるランニング環境
個人的に気になったのがランニング環境です。
施設周辺には100mから最長8.2kmまでのランニングコースが用意されており、湖を眺めながら走れると案内されています。毎月ランニングクラブも開催しているとのこと。
一般的なジムではトレッドミルを使って走ることが多いですが、CrossFit Okayamaでは屋外ランニングまでトレーニングに組み込みやすい環境です。
HYROXでは合計8kmのランニング能力が必要になるだけに、この環境は大会出場を目指す人にとっても魅力でしょう。
「グループパーソナル」というトレーニングスタイル
一人で黙々とやるジムとは正反対
CrossFit Okayamaでは、グループで同じトレーニングに取り組みながら、一人ひとりに合わせて負荷や内容を調整するグループパーソナルトレーニングを採用しています。
ここは一般的な24時間ジムとの大きな違いです。
24時間ジムなら、
「今日は何をやろう？」
「このフォームで合っているかな？」
「疲れたから今日は軽めで終わろう」
と、良くも悪くもすべて自分で決められます。
CrossFitは反対に、コーチがいる環境で、その日のプログラムに沿って参加者と一緒に進めていきます。
一人だとトレーニングをサボりがちな人や、自分だけでメニューを組むことに難しさを感じている人には、こうした環境が継続のきっかけになりそうです。
初心者でもCrossFitはできる？
「いきなり重いバーベルを持つ」わけではない
CrossFitの動画を見ると、重いバーベルを持ち上げたり、かなり激しいワークアウトをしたりする場面が目立つため、
「自分には絶対無理……」
と思ってしまう人もいるでしょう。
しかしCrossFitでは、同じワークアウトでも運動経験や体力に応じて負荷を調整する「スケーリング」が基本です。CrossFit公式も、すべてのワークアウトは参加者に合わせて調整でき、初心者から経験者まで取り組めると説明しています。
CrossFit Okayama側も、ダイエット目的や運動初心者、体力づくりからアスリート向けまで、目的別のトレーニングに対応するとしています。
「HYROXに出場するような人だけが通うジム」というわけではなさそうです。
朝ジムとしての使いやすさは？
超早朝型ではなく「休日の朝トレ」と相性が良さそう
朝ジムナビとしてチェックしておきたいのが営業時間です。
公式サイトの2026年9月時点の案内では、平日は午前と夕方以降、土日は午前から昼にかけて営業するスケジュールが掲載されています。一方で、毎週水曜日などは休館日となっています。
そのため、朝5時・6時から自由に入館できる24時間ジムとは性格が異なります。
「出勤前の超早朝トレーニング」より、「休日の朝から1時間しっかり身体を動かしたい」という人との相性が良い施設でしょう。
クラススケジュールは変更される可能性があるため、利用前には必ず公式サイトの最新スケジュールを確認することをおすすめします。
アクセス・駐車場
車利用との相性が良い
CrossFit Okayamaの所在地は、
岡山県岡山市南区郡2978-8
です。
公式案内では岡山駅から車で約30分。公共交通機関の場合は岡山駅からバスを利用し、「甲浦郵便局前」下車後、徒歩約4分とされています。また、無料駐車場も用意されています。
立地を考えると、仕事前後や休日に車で通うスタイルが使いやすそうです。
CrossFit Okayamaはこんな人におすすめ
CrossFit Okayamaは、「好きな時間にマシンだけ使いたい」という人よりも、トレーニングそのものをスポーツとして楽しみたい人に向いています。
特に、筋トレと有酸素運動をまとめて行いたい人、CrossFitを始めてみたい人、HYROXへの出場を目指したい人、ランニングだけではなく筋力も伸ばしたい人、コーチにフォームを見てもらいながら運動したい人には検討する価値がありそうです。
逆に、「深夜や早朝に自分のペースで30分だけマシンを使いたい」という場合は、一般的な24時間ジムのほうが目的に合うでしょう。
まとめ｜「24時間ジムとは違う選択肢」を探している岡山の人に注目
CrossFit Okayamaの面白さは、単に「CrossFitができる」というだけではありません。
CrossFit＋HYROX公式認定トレーニング＋広大な屋内外スペース＋ランニング環境を一つにまとめている点が大きな特徴です。
近年は24時間ジムが増え、「好きな時間に自由に運動する」という選択肢はかなり充実しました。
その一方でCrossFit Okayamaは、
「何時でも使える」ことより、「1時間で何をするか」を重視するジム。
ただ筋肉を大きくするだけではなく、走る、持ち上げる、押す、引く、跳ぶといった身体能力を総合的に高めたい人にとって、新しいトレーニングの選択肢になりそうです。
そしてHYROXという明確な「大会」を目標にできるのも面白いところ。
「ジム通いを始めても、いつも途中で目的を見失ってしまう」という人なら、“HYROX完走”を次の目標にしてトレーニングを始めるのも面白いかもしれません。
免責事項
本記事は2026年9月25日時点で確認できるCrossFit Okayama公式サイト、CrossFit公式サイト、HYROX公式情報などをもとに作成しています。営業時間、休館日、レッスンスケジュール、サービス内容等は変更される場合があります。利用前には必ず公式サイトで最新情報をご確認ください。
また、本記事の作成にはAIライティングツールを活用し、公開情報をもとに内容の整理・文章作成を行っています。 運動経験や健康状態には個人差があるため、無理のない範囲でトレーニングを行ってください。
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