【茨城・つくば】Kick&Coreを徹底解説｜理学療法士×最大4名！キックボクシング・ピラティス・体幹トレを組み合わせた少人数ジム

「普通の24時間ジムに入ったけれど、何をすればいいか分からず続かなかった」

「パーソナルジムは少し高い。でも、大人数のグループレッスンではちゃんと見てもらえるか不安」

「筋トレだけではなく、キックボクシングやピラティスも楽しみながら身体を動かしたい」

そんな人に注目してほしいのが、茨城県つくば市天久保にある**Kick&Core（キックアンドコア）**です。

皆さん、おはようございます！「朝ジムナビ」の中の人です。

今回紹介するKick&Coreは、一般的なマシンジムとも、完全マンツーマン型のパーソナルジムとも違います。

最大の特徴は、

理学療法士が毎回直接指導
＋最大4名のセミパーソナル
＋キックボクシング
＋マットピラティス
＋ファンクショナル・体幹系トレーニング

という組み合わせです。

さらに公式サイトでは、**2026年8月時点で会員数120名を突破、93％が初心者からスタート、3カ月継続率94％**と掲載されています。いずれも施設側が公表している実績値ですが、「運動が得意な人だけのジムではない」ことを示す分かりやすいデータです。

今回は、そんなKick&Coreを詳しく紹介します。

Kick&Coreとは？

つくば市天久保にある少人数制フィットネススタジオ

Kick&Coreは、

〒305-0005
茨城県つくば市天久保1丁目17-15 Bell Box101

にあるセミパーソナル型フィットネススタジオです。

TXつくば駅から車で約3分、メディカルセンター病院から車で約2分。店舗前に2台分の駐車場があり、徒歩30秒圏内のコインパーキングについても、公式サイトでは利用料金を店舗が負担すると案内しています。

営業時間は、

月・火・木・金　9:00～21:00
土・日・祝　9:00～20:00
水曜休業

です。

24時間型ではありませんが、平日は夜21時まで営業しているため、仕事帰りにも利用しやすい時間帯です。

最大の特徴は「理学療法士×最大4名」

毎回、国家資格を持つ理学療法士が直接指導

Kick&Coreの大きな特徴が、理学療法士が全レッスンを直接担当することです。

代表の高任良知氏は理学療法士として10年以上の経験を持ち、病院などで腰・膝・姿勢など身体の悩みに向き合ってきた経歴を公式サイトで紹介しています。

保有資格として、

理学療法士
PHI Pilates Instructor
ビジョンアセスメントトレーナー
Fascial Manipulation Level1～3
ファスティングマイスター

などが掲載されています。

もちろん、ジムで行う運動指導は医療機関での診断・治療とは異なります。

一方で、身体の動きを学んできた理学療法士がフォームを確認し、その日の状態に合わせて強度を調整するという仕組みは、初心者には分かりやすい安心材料でしょう。

最大4名だから「放置されにくい」

通常レッスンは最大4名です。

完全マンツーマンではありませんが、大人数のスタジオレッスンとも違います。

公式サイトでは、

「トレーナーの目が全員に届く人数」

として4名までに設定しており、一人ひとりの動きを確認しながら進めます。

「パーソナルだと緊張する」

「でも20人、30人のクラスだと自分のフォームを見てもらえなさそう」

という人には、その中間に近いスタイルです。

93％が初心者からスタート

「キックボクシング＝経験者向け」ではない

Kick&Core公式サイトでは、会員の93％が初心者からスタートしたと公表しています。

キックボクシングという名前を見ると、

「格闘技経験者が通うジムなのでは？」

「体力がないとついていけなさそう」

と思う人もいるでしょう。

しかし、Kick&Coreではキックボクシング、マットピラティス、ファンクショナルトレーニングのすべてを未経験者OKとして案内しています。

初回体験はマンツーマン

通常レッスンは最大4名ですが、初回体験についてはマンツーマンです。

カウンセリングで運動経験や目的を確認し、その後、希望や身体の状態に合わせて体験する運動を決めます。

最初から知らない人と一緒のクラスに放り込まれるわけではないため、

「運動経験ゼロで不安」

という人でも施設の雰囲気を確認してから始められます。

3カ月継続率94％を公式掲載

「続けやすさ」をかなり重視

公式サイトでは、**3カ月継続率94％**と掲載しています。

もちろん、これは施設側が公表する実績値であり、すべての利用者が同じように継続できることを保証するものではありません。

ただしKick&Coreが、

「短期間で限界まで追い込む」

よりも、

運動そのものを無理なく継続できる環境

を前面に出していることは公式情報からも確認できます。

会員数は2026年8月時点で120名突破

地域型スタジオとして拡大中

Kick&Coreは公式サイトで、2026年8月時点で会員数120名突破と公表しています。

最大4名の少人数制という運営スタイルを考えると、単純に大人数を一度に受け入れる大型ジムとは違います。

そのため公式サイトでは、予約状況によって新規入会者数を調整する可能性があることも案内しています。

キックボクシングは「人と戦わない」

1人1台のサンドバッグへ打ち込む

Kick&Coreのキックボクシングで大きなポイントなのが、会員同士で打ち合わないことです。

対人スパーリングはなく、基本的に1人1台のサンドバッグへパンチやキックを打ち込みます。会員同士でミットを持ち合う方式でもありません。

そのため、

「殴られるのは怖い」

「格闘技をしたいわけではない」

という人でも取り組みやすいフィットネス型です。

40分でしっかり身体を動かす

レッスン時間は40分。

キックボクシングは3種類のレッスンの中では運動強度が最も高く、ストレス発散・有酸素運動・体型維持などを目的とする人向けとして案内されています。

パンチだけではなくキックが入ることで、片脚で身体を支える場面も生まれ、股関節や体幹を含めた全身運動になります。

マットピラティスも理学療法士が指導

「身体が硬いから無理」という人も対象

Kick&Coreではマットピラティスも選択できます。

こちらも40分・最大4名。

公式サイトでは、

体が硬い人
運動経験ゼロの人
姿勢や身体の動きが気になる人

などを想定しています。

マット、ピラティスリング、ボール、ストレッチポールなどを使いながら進めます。

マシンピラティスではなく「マット」

Kick&Coreが採用するのは、リフォーマーなどを使うマシンピラティスではありません。

自分の身体を自分でコントロールすることを重視したマットピラティスです。

大型マシンを使わない分、身体そのものの動きを理学療法士に確認してもらいながら進める構成になっています。

体幹・全身連動を鍛えるファンクショナルトレーニング

「筋肉を大きくする」だけではない

3つ目がファンクショナルトレーニングです。

ここでは、自重やダンベル、ケトルベルなどを使いながら、

股関節
体幹
肩甲帯

などを全身で連動させる動きを練習します。

「胸の日」「脚の日」のように特定の筋肉だけを鍛えるというより、

階段を上る
物を持ち上げる
子どもを抱く
しゃがむ
立ち上がる

といった日常動作につながる身体づくりを重視しています。

こちらも40分・最大4名

ファンクショナルトレーニングも、

1回40分
最大4名
未経験OK

です。

同じジムの中で、

「今日は汗をかきたいからキック」

「身体を整えたいからピラティス」

「全身を動かしたいからファンクショナル」

と選べるのはKick&Coreの面白いところです。

同じ会費でレッスンを自由に選べる

その日の状態に合わせて変更可能

公式サイトによると、会員は同じ料金プランの中で、

キックボクシング
マットピラティス
ファンクショナルトレーニング

を、その日の気分や体調に合わせて選択できます。

一般的なジムだと、

「結局いつも同じマシン」

になってしまうことがあります。

Kick&Coreでは複数の運動をローテーションできるため、単調さを感じにくいのも特徴です。

料金は月額13,980円～

最大月10回までプランを選べる

2026年10月時点で公式に案内されている月額料金は以下の通りです。

月6回プランは公式サイトで「一番人気」とされています。

24時間ジムよりは高めですが、完全パーソナルより価格を抑えながら、理学療法士による少人数指導を毎回受けるという位置付けです。

また、未消化分の繰り越しにも対応すると案内されています。

※入会キャンペーンや初回体験料金は時期によって変更されるため、申し込み前に最新情報をご確認ください。

「3種類の運動×最大4名」が最大の差別化

完全パーソナルでも大型グループでもない

Kick&Coreの特徴を整理すると、

一人で自由にトレーニングする24時間ジム

でもなく、

トレーナーを完全に独占するパーソナルジム

でもありません。

最大4名なので、

専門家から指導を受ける
＋他の参加者と同じ空間で運動する
＋自分のペースに合わせて強度を変える

という使い方ができます。

「マンツーマンだと緊張するけれど、放置されたくもない」

という人には分かりやすいポジションです。

朝ジムとして見るとどう？

朝9時スタートなので超早朝型ではない

朝ジムナビとして見ると、Kick&Coreは24時間型ではありません。

営業開始は9:00なので、

「朝5時に筋トレして出勤」

という超早朝トレーニングには向きません。

一方、土日祝も朝9時から営業しているため、

休日の朝に40分運動する

という利用方法とは相性が良さそうです。

また平日は21時まで営業しているため、仕事帰りの運動習慣を作りたい人にも利用しやすいでしょう。

駐車場が埋まっても近隣駐車場を利用可能

つくば駅から車で3分

つくばエリアでは車でジムへ通う人も多いでしょう。

Kick&Coreには店舗前に2台分の駐車場があります。

さらに満車時には徒歩30秒圏内のコインパーキングを利用でき、その駐車料金については店舗側が負担すると公式サイトで案内されています。

駐車台数そのものは多くありませんが、代替駐車場まで用意している点は利用しやすさにつながります。

Kick&Coreはこんな人に向いている

Kick&Coreが特に向いているのは、

ジム初心者
24時間ジムが続かなかった人
キックボクシングを安全に始めたい人
人と殴り合う格闘技はしたくない人
ピラティスにも興味がある人
体幹や全身の動きを改善したい人
パーソナルほど高額ではなくても、専門家に見てもらいたい人
一人だと運動を続けづらい人

です。

特に公式公表値では93％が初心者からスタートしているため、「経験者ばかりの怖いジム」というイメージとはかなり異なります。

反対に、

「朝5時から使いたい」

「一人で高重量バーベルだけをやり込みたい」

という人なら、24時間型・フリーウェイト中心のジムの方が目的に合います。

まとめ｜「格闘技ジム」でも「普通のパーソナル」でもない新しい選択肢

Kick&Coreの特徴をまとめると、

理学療法士が毎回直接指導
＋最大4名のセミパーソナル
＋キックボクシング
＋マットピラティス
＋ファンクショナルトレーニング
＋1回40分
＋初心者93％
＋3カ月継続率94％
＋2026年8月時点で会員120名突破

という構成です。

特に面白いのは、

「キックボクシングジム」と一言では説明できないこと。

サンドバッグを叩いてストレスを発散する日もあれば、ピラティスで身体を丁寧に動かす日もある。

別の日には、体幹・股関節・肩甲帯を連動させるファンクショナルトレーニングにも取り組めます。

そして、そのすべてを最大4名という少人数で理学療法士が直接見てくれる。

「普通の筋トレだけでは続かなかった」

「でも、運動そのものは習慣にしたい」

そんな人にとって、つくばで一度チェックしておきたいセミパーソナルジムと言えるでしょう。

免責事項

本記事は2026年10月13日時点で確認できるKick&Core公式サイト、公式レッスンページ、公式ブログ等の公開情報をもとに作成しています。

会員数120名、初心者比率93％、3カ月継続率94％は、Kick&Coreが公式サイト上で公表している数値です。すべての利用者について同じ結果や継続を保証するものではありません。

料金、営業時間、キャンペーン、体験料金、定員、サービス内容等は変更される可能性があるため、利用前には必ず公式サイトで最新情報をご確認ください。

また、本記事の作成にはAIライティングツールを活用し、公開情報の調査・確認・整理および文章作成を行っています。

Kick&Coreには理学療法士が在籍していますが、フィットネスジムでの運動指導は医師による診断・医療機関での治療を代替するものではありません。強い痛み、しびれ、急性外傷、持病などがある場合や、医師から運動制限を受けている方は、必要に応じて医療機関へ相談してください。

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