「仕事が不規則だから、営業時間を気にせずトレーニングしたい」
「24時間ジムは便利だけど、初心者なので一人でマシンを使うのは少し不安……」
「普段は自分で筋トレして、必要なときだけパーソナルトレーニングも受けたい」
そんな人に注目してほしいのが、高知市朝倉甲にある**「24時間トレーニングジム RISE（ライズ）」**です。
皆さん、おはようございます！「朝ジムナビ」の中の人です。
今回紹介するRISEは、24時間365日利用できるセルフ型トレーニングジムでありながら、パーソナルトレーニングも併設しているのが大きな特徴です。
公式サイトでは、月額5,500円（税込）～、45台以上のマシン、8:00～22:00のスタッフ対応を打ち出しており、シャワー・Wi-Fiなどのサービスも案内されています。
ただし料金については、公式サイト内でもトップページと料金ページで表記が異なります。ここは後ほど詳しく整理します。
「24時間ジムの自由さ」と「スタッフやトレーナーに相談できる安心感」の両方を狙った、高知らしい地域型ジムと言えそうです。
24時間トレーニングジム RISEとは？
高知市朝倉甲にある24時間ジム
RISEの所在地は、
〒780-8061
高知県高知市朝倉甲505-10
です。
公式サイトでは24時間365日利用可能と案内されており、好きな時間にトレーニングできる施設として運営されています。
大型全国チェーンというより、高知を拠点にトレーニング環境とパーソナル指導を組み合わせた地域密着型の24時間ジムというポジションです。
一般的な24時間ジムの場合、
「施設を自由に使う」
ことがサービスの中心になります。
RISEの場合はそれに加えて、
セルフトレーニング
＋スタッフによるサポート
＋パーソナルトレーニング
＋食事指導
＋コンディショニング
まで用意している点が特徴です。
最大の特徴は「24時間365日」
朝でも深夜でも自分の生活に合わせられる
RISEは24時間営業。
そのため、
早朝にトレーニングしてから出勤したい人、仕事が終わる時間が遅い人、シフト勤務で一般的なジム営業時間に合わせにくい人などでも、自分の生活にトレーニングを組み込みやすくなっています。
朝ジムナビとしては、ここがやはり最大の注目ポイント。
例えば、
6:00 起床
6:30 RISEへ
6:40～7:30 トレーニング
7:40 帰宅
8:00 朝食・出勤準備
といった朝活も可能です。
予約時間に合わせる必要のあるパーソナル専門店とは違い、**「自分が行ける時間をジムに合わせる」のではなく、「ジムを自分の生活に合わせる」**ことができるのが24時間型の強みですね。
スタッフがいる時間も長い
8:00～22:00はスタッフ対応
24時間ジムというと、
「無人時間が長くて、初心者には不安」
というイメージもあります。
しかしRISE公式サイトでは、8:00～22:00はスタッフが常駐すると案内されています。分からないことがあれば相談でき、呼び鈴も設置されています。
さらに、
トレーニング器具の片付けや準備のサポート、希望者へのトレーニング指導・食事指導などにも対応するとしています。
つまり、
早朝・深夜＝セルフトレーニング中心
日中～夜＝スタッフにも相談しやすい
という使い分けができます。
初めて利用するうちはスタッフ在館時間に通い、マシンの使い方に慣れてから早朝利用へ移行する、といった方法も良さそうです。
45台以上のマシンを設置
初心者から本格派まで対応する設備
RISE公式サイトでは、マシン45台以上を設置していると案内しています。
2026年7月の公式ブログでは、
有酸素マシン
マシンエリア
フリーウェイトエリア
ダンベルルーム
などを備えていることも紹介されています。
また、ダンベルについては2.5kg～60kgまで用意していると公式ブログで説明されています。
これはかなり幅があります。
初心者なら軽いダンベルからスタートできますし、経験者なら高重量まで段階的に負荷を上げることができます。
「健康維持のため軽く筋トレしたい人」と「本格的に筋力アップしたい人」が同じ施設を使いやすい構成です。
24時間ジムなのにパーソナルトレーニングもある
分からないところだけプロに頼れる
RISEの面白さは、セルフ型ジムだけで完結しないことです。
施設内ではパーソナルトレーニングも提供されています。
公式料金ページでは、
体験、1回利用、4回・8回・12回などの回数プランが掲載されており、非会員でも施設利用料を追加することでパーソナルトレーニングを利用できると案内されています。
そのため、
「普段は自分でトレーニング」
「フォームが分からない種目だけパーソナル」
「ダイエットを始める最初の数カ月だけ指導を受ける」
といった利用方法もできます。
これは完全パーソナル専門ジムとはかなり違います。
自立して運動したいけれど、必要なところだけサポートしてほしい人には使いやすい仕組みです。
食事サポートやコンディショニングにも対応
「筋トレだけ」では終わらない
公式料金ページでは、パーソナルトレーニングのプランに、
専任担当によるサポート
LINEによる食事サポート
ストレッチ
整体・コンディショニング
などを組み合わせた内容も掲載されています。
また、15分単位の整体・コンディショニングメニューも掲載されています。
一般的な24時間ジムの場合、
「場所とマシンを提供する」
ところまでが基本です。
RISEではそこから一歩踏み込み、
運動
＋食事
＋身体のコンディション
まで相談できる方向性を持っています。
初心者でも利用しやすい？
公式FAQでは利用者の9割が初心者・未経験者と説明
RISE公式FAQでは、利用者の9割が運動初心者またはジム未経験者と案内しています。
これは初めてジムへ通う人には気になる情報です。
24時間ジムへ初めて行くと、
「周りが全員トレーニング上級者に見える」
「マシンの使い方が分からない」
「何回、何セットやればいいの？」
と不安になることがあります。
RISEでは2026年6月の公式ブログでも、初めて利用する人に対してカウンセリングを行い、目的や現在の体力、生活習慣に合わせて無理のないトレーニングを提案すると紹介しています。
24時間型でありながら、初心者を積極的に受け入れていることを公式に打ち出しているのは特徴ですね。
トレーナー陣にもさまざまなバックグラウンド
競技経験者から作業療法士経験者まで在籍
RISE公式スタッフページには、複数のトレーナーが掲載されています。
競技者としてレスリングやボディビル大会などを経験しているスタッフのほか、約10年間、作業療法士として勤務した経験を持つトレーナーも紹介されています。
筋肉を大きくしたい人だけでなく、
健康維持、姿勢、身体機能、ライフスタイルに合わせた運動など、多様な目的に対応しようとしていることが分かります。
一方で、ジムでのトレーニング指導やコンディショニングは医師による診断・治療とは異なります。痛みや持病がある人は必要に応じて医療機関へ相談しましょう。
月額5,500円～は本当？料金表記には注意
公式サイト内で料金表示に差がある
今回、正確性のために特に触れておきたいのが料金です。
RISEの公式トップページでは、
月額5,500円（税込）～
と掲載されています。
一方、公式の**「料金・サービス一覧」ページ**では、2026年9月25日時点で、
| 会員区分 | 公式料金ページの月額表記 |
|---|---|
| 一般 | 7,000円～ |
| 平日会員 | 5,000円～ |
| 土日会員 | 5,000円～ |
| 学生 | 5,000円～ |
| 家族会員 | 5,000円～ |
と掲載されています。料金ページには「すべて税込」と記載されています。
つまり、トップページの「5,500円～」と料金ページの内容が完全には一致していません。
キャンペーン・契約期間・会員区分などで実際の支払額が変わる可能性があります。
そのため、
「RISEは一律で月額5,500円」ではない
点には注意してください。
入会時には、希望する会員区分について最新の月額料金・契約期間・入会金を公式サイトまたは店舗へ直接確認するのがおすすめです。
平日・土日・学生・家族など複数の会員区分
ライフスタイルに合わせて選択
公式料金ページでは、一般会員だけでなく、
平日会員
土日会員
学生
家族会員
といった区分が掲載されています。
平日会員については平日10:00～18:00、土日会員については土日の24時間利用と明記されています。
そのため、
「平日昼しか行かない」
「土日中心にトレーニングしたい」
といった人は、24時間利用できる一般会員だけでなく、生活パターンに合うプランと比較するとよいでしょう。
シャワー・Wi-Fiなども利用可能
朝トレ・仕事帰りにも便利
公式トップページでは、無料サービスとして、
ウォーターサーバー
シャワー
Wi-Fi
を掲載しています。
特に朝ジム派にとってシャワーがあるのは嬉しいところ。
朝トレーニング後に身体を整えて、そのまま仕事や学校へ向かう使い方もしやすくなります。
駐車場は20台分
車で通いやすい高知の地域型ジム
公式FAQによると、RISEは店舗敷地内に20台分の駐車場を完備しています。駐輪についても敷地内で可能と案内されています。
所在地は高知市朝倉甲505-10。
外部地図情報では曙町東町駅から徒歩約18分と掲載されていますが、高知での日常利用を考えると、車で通えることが大きなメリットになりそうです。
ビジター利用も可能
入会前に一度使ってみる選択肢
2026年7月13日のRISE公式ブログでは、スタッフアワー中のビジター利用を受け付けていると案内しています。
「24時間ジムに入会してから雰囲気が合わないことに気付いた」
という失敗を避けたい人にとって、実際の設備や混雑感を確認してから判断できるのは嬉しいですね。
なお、ビジター料金についても公式の料金ページと2026年7月のブログで金額表記に差があるため、利用前に最新料金を確認することをおすすめします。
朝ジムとして見るとかなり使いやすい
「朝6時」どころかもっと早くても利用可能
RISEは24時間営業なので、
「朝5時に行きたい」
「出勤が早いので4時台にトレーニングしたい」
という利用も営業時間上は可能です。
これは「朝ジムナビ」的にはかなり大きなメリット。
さらにシャワー設備も公式に案内されているため、
早朝筋トレ
↓
シャワー
↓
出勤
という流れを作りやすい施設です。
ただし8時より前はスタッフ対応時間外となるため、初めて使うマシンや重量設定などに不安がある場合は、先にスタッフのいる時間帯で使い方を確認しておくと安心です。
RISEはこんな人に向いている
RISEは、完全パーソナルジムでも、完全無人型のセルフジムでもありません。
特に、
早朝・深夜にトレーニングしたい人
仕事時間が不規則な人
フリーウェイトや多様なマシンを使いたい人
ジム初心者でスタッフにも相談したい人
普段はセルフ、必要なときだけパーソナルを利用したい人
車で通える高知市内のジムを探している人
には特徴が分かりやすいでしょう。
一方で、毎回必ずマンツーマンで指導してほしい場合は、パーソナル専門施設とも比較して選ぶ必要があります。
まとめ｜24時間ジムの「自由さ」とパーソナルの「安心感」を両立
24時間トレーニングジム RISEの特徴をまとめると、
24時間365日営業
＋45台以上のマシン
＋フリーウェイト・ダンベルエリア
＋8:00～22:00のスタッフ対応
＋パーソナルトレーニング併設
＋シャワー・Wi-Fi等
＋20台分の駐車場
という構成です。
個人的に朝ジム目線で魅力を感じるのは、
「朝何時から」という制限すらないこと。
起床時間や出勤時間に合わせ、自分でトレーニング時間を決められます。
さらに、セルフ型だけでは不安な人はパーソナル指導を組み合わせられる。
つまり、
「一人で自由に鍛えたい日」と「プロに見てもらいたい日」を同じジムで使い分けられる
ことがRISEの大きな特徴です。
高知市で「安さだけではなく、設備・自由度・サポートのバランスを重視した24時間ジム」を探しているなら、候補の一つとしてチェックしておきたい施設でしょう。
免責事項
本記事は2026年9月25日時点で確認できる24時間トレーニングジム RISE公式サイト・公式ブログ等の公開情報をもとに作成しています。
特に料金については、公式トップページに「月額5,500円（税込）～」、料金ページに「一般7,000円～／一部会員区分5,000円～」と異なる表記が確認できるため、本記事では両方を記載しています。キャンペーン、契約期間、会員区分などによって条件が変わる可能性があるため、入会前には必ず店舗へ最新料金をご確認ください。
また、本記事の作成にはAIライティングツールを活用し、公開情報の調査・確認・整理および文章作成を行っています。
持病がある方、治療中の方、身体に痛みがある方、医師から運動制限を受けている方は、必要に応じて医療専門職へ相談し、無理のない範囲で運動してください。
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