【栃木・宇都宮】整形外科×理学療法士×筋トレ×マシンピラティス！「はせがわ整形外科 セミパーソナル」を徹底解説

「運動を始めたいけど、腰や膝に不安があって普通のジムに通うのは少し心配……」

「筋トレにもピラティスにも興味がある。でも、自分の身体の状態を見てもらいながら安全面にも配慮して運動したい！」

皆さん、おはようございます！「朝ジムナビ」の中の人です。毎朝5時起きの「早朝筋トレ」と「高タンパクな自作弁当作り」が日課の社会人3年目です！

今回紹介するのは、栃木県宇都宮市にある**「はせがわ整形外科クリニック」のセミパーソナルトレーニング**です。

このサービス、一般的な24時間ジムとも、マシンピラティス専門店とも少し違います。

最大の特徴は、

整形外科
× 医療系国家資格スタッフ
× 最大3名のセミパーソナル
× ウェイトマシン
× マシンピラティス
× 自重トレーニング

という組み合わせ。

公式サイトでは、整形外科に所属する理学療法士・柔道整復師などの医療系国家資格を持つスタッフが指導し、ウェイトマシン、ピラティスマシン、自重運動を組み合わせたサーキット形式のプログラムを実施すると案内しています。1コマは60分、最大3名です。

「整形外科で筋トレってどういうこと？」「リハビリとは何が違う？」「料金はいくら？」「初心者でも大丈夫？」という方に向けて、2026年9月25日時点の公式情報をもとに詳しく解説します。

1. はせがわ整形外科 セミパーソナルトレーニングとは？

宇都宮市一条にある整形外科併設型トレーニング

はせがわ整形外科クリニックは、栃木県宇都宮市一条4丁目5-13にある整形外科・スポーツ整形外科です。

通常の診療やリハビリテーションを行う一方で、自費サービスとしてセミパーソナルトレーニングを提供しています。クリニックの診療時間は平日9:00～20:00で、土日祝は休診です。

公式アクセスページでは、第1～第4駐車場合わせて約100台の駐車が可能と案内されています。宇都宮で車移動が中心の方にとっては利用しやすいポイントです。

2. 最大の特徴は「整形外科×医療系国家資格スタッフ」

理学療法士・柔道整復師などが指導

はせがわ整形外科のセミパーソナルでは、一般的なフィットネストレーナーではなく、整形外科に所属する理学療法士や柔道整復師などが指導を担当すると公式FAQに明記されています。

これは、このサービスを語るうえで最も大きな特徴でしょう。

筋トレを始めるとき、

「スクワットをすると膝の向きが気になる」

「以前腰を痛めたのでフォームに不安がある」

「自己流でやって、また身体を痛めるのが怖い」

という人は少なくありません。

そうした人が、身体の構造や動作について専門教育を受けたスタッフにフォームを見てもらいながら運動できる点が、このサービスならではの強みです。

「医療機関併設」だからこその医師連携

公式ページでは、セミパーソナルトレーニングについて医師との連携も可能と案内されています。

ただし、ここは誤解しないようにしたいところ。

医師と連携できる＝どんな状態でも自由に運動してよい、という意味ではありません。

強い痛み、腫れ、しびれ、急性のケガなどがある場合は、トレーニングより先に診察が必要になる可能性があります。

3. ウェイトトレーニングとマシンピラティスを両方できる

「姿勢」と「筋力」を1つのプログラムで

はせがわ整形外科のセミパーソナルでは、

ウェイトマシン
＋ マシンピラティス
＋ 自重トレーニング

を組み合わせたサーキット形式を採用しています。公式では、マシントレーニングで筋力を鍛え、マシンピラティスで柔軟性や体幹を意識し、自重運動で応用的な動きまで取り入れる構成として紹介しています。

「筋トレかピラティスか」で迷っている人に面白い

最近は、

「筋力をつけたいからジム」

「姿勢や身体の使い方を意識したいからピラティス」

と分けて施設を選ぶケースが増えています。

でも、実際の身体づくりでは、

身体をコントロールする力と、それを支える筋力の両方

が大切です。

その2つを同じ場所で取り入れられるのは、かなり面白い仕組みだと思います。

4. 最大3名だからフォームを見てもらいやすい

1コマ60分・少人数制

セミパーソナルは1コマ60分、最大3名です。

公式サイトでは、少人数制のメリットとして、

質問しやすい
フォームをその場で修正してもらえる
スタッフの目が届きやすい

という点を挙げています。

大型スタジオレッスンでは参加者が10人、20人になることもあります。

逆に完全マンツーマンだと、

「60分ずっと自分だけを見られるのはちょっと緊張する……」

という人もいるはず（笑）。

最大3名なら、

パーソナルに近いサポートを受けつつ、完全マンツーマンほど構えなくていい

という絶妙なポジションですね。

5. リハビリとセミパーソナルは別物

セミパーソナルは自費の運動プログラム

この施設を紹介するときに最も注意したいのがここです。

「整形外科の中でやっているなら、リハビリと同じなのでは？」

と思うかもしれません。

しかし、公式FAQでは両者を明確に分けています。

同院はリハビリを「痛みのある部位の機能回復」に重点を置くものと説明し、セミパーソナルについては、姿勢・筋力・柔軟性などを高め、再発や日常の不調を防ぐことを目的とした予防的な運動プログラムと位置づけています。

つまり、

医療保険を使ったリハビリではなく、自費で行うトレーニングサービス

です。

「リハビリ終了後の運動」にも選択肢

公式ページには、リハビリ終了後にセミパーソナルを利用したモニターの声も掲載されています。あくまで個人の感想ではありますが、リハビリ終了後も専門スタッフに身体を見てもらいながら運動を続けたい人にとって、選択肢のひとつになり得るサービスと言えそうです。

6. 初心者でも利用できる？

公式では「運動経験ゼロでもOK」

公式FAQでは、運動経験がまったくない人についても、器具の使い方からサポートすると案内しています。

そのため、

「ジムに行ったことがない」

「マシンの使い方が分からない」

「筋トレのフォームが全然分からない」

という人でも相談しやすいでしょう。

逆に、

「デッドリフト200kgを伸ばしたい！」

「ボディビル大会向けの高重量トレーニングをしたい！」

という競技志向のトレーニー向け施設ではありません。

あくまで、

筋力・姿勢・柔軟性などをバランスよく意識しながら、運動習慣を作りたい人

との相性が良いサービスです。

7. 料金は単発7,700円、5回券27,500円

初回は体組成測定もセット

現在の公式料金は以下の通りです。

初回7,700円には、

カウンセリング
＋ トレーニング
＋ 体組成計測定

が含まれています。

10回券の「1回あたり表記」には公式サイト内で不整合あり

ここは今回のファクトチェックで確認できた重要ポイントです。

公式ページでは、

10回券：52,000円

と掲載されています。

したがって単純計算すると、

52,000円 ÷ 10回＝5,200円／回

です。

一方、同じ公式ページにはチケットについて**「1回あたり5,500円」**という記載もあります。つまり、公式サイト内で料金表示に不整合があります。

そのため、本記事では公開されている総額を優先し、1回あたりは計算値として掲載しています。

実際に10回券を購入する場合は、52,000円が現在も正式料金なのかを申込時に確認してください。

8. おすすめ頻度は週1～2回

毎日通うジムではなく「定期的に身体を見てもらう」使い方

公式FAQでは、利用頻度として週1～2回を推奨しています。

つまり、一般的な24時間ジムのように、

「毎朝30分、週5日通う」

という施設ではありません。

むしろ、

週1回：専門スタッフに見てもらう
＋
他の日：ウォーキングや自主トレ

という使い方の方が合いそうです。

普段24時間ジムに通っている人なら、

セルフトレーニング＋定期的なフォーム確認

という併用も面白いと思います。

9. 別メニュー「30分パーソナルピラティス」もある

リフォーマー＋マシントレーニング

はせがわ整形外科では、60分のセミパーソナルとは別にパーソナルピラティストレーニングも提供しています。

こちらは30分1枠で、月～金曜日の9:00～12:00、15:30～19:30に実施。公式ページでは、リフォーマーを使ったピラティスとマシントレーニングを組み合わせるサービスとして案内されています。

料金は、

です。

「60分は少し長い」

「まずはピラティス中心で始めたい」

という人はこちらも比較候補になります。

10. 駐車場は約100台！車で通いやすい

第1～第4駐車場を無料利用

はせがわ整形外科クリニックには、第1～第4駐車場合わせて約100台分の無料駐車場があります。

宇都宮エリアで車移動が中心の方にはかなり大きなメリットです。

ただし周辺道路は7:00～20:00に一方通行などの通行規制が多いため、初回利用時は公式アクセスページでルートを確認しておいた方が安心です。

11. 朝ジムナビ目線では「超早朝トレ」には向かない

朝5時・6時利用型ではない

朝ジムナビとしてはここも重要です。

クリニックの診療時間は平日9:00～20:00ですが、セミパーソナルトレーニングの全予約枠が診療時間と同一であるとは公式ページから確認できません。

申込みは電話・LINEまたはスタッフへの問い合わせとなっているため、利用可能時間は予約時に確認する必要があります。

そのため、

朝5:30にトレーニング
→ シャワー
→ 出勤

という24時間ジム型の使い方には向きません。

💡中の人なら「週1回の身体チェック」として使う

僕なら、

普段は朝のセルフトレーニング
↓
週1回または隔週でセミパーソナル
↓
フォームや身体の使い方をチェック

という使い方を考えます。

例えばスクワット。

自分では、

「膝も背中も問題なし！」

と思っていても、動画を撮ると意外と身体が傾いていたりします（笑）。

そういう細かな部分を人に見てもらえるのは、セルフトレーニングにはないメリットです。

12. 一般的な24時間ジムとは何が違う？

「場所を使う」のではなく「指導を受ける」サービス

例えば月額5,000～8,000円程度の24時間ジムと比較すると、1回5,200～7,700円は高く感じるでしょう。

ただし、そもそものサービス内容が違います。

「とにかく安く、好きな時間に鍛えたい」なら24時間ジム。

「費用は上がっても、少人数でフォームを見てもらいたい」ならセミパーソナル。

目的がかなり違います。

13. こんな人にチェックしてほしい

はせがわ整形外科のセミパーソナルは、

運動初心者
自己流トレーニングに不安がある人
筋トレとピラティスの両方に興味がある人
少人数でフォームを確認してもらいたい人
リハビリ終了後の運動継続を検討している人
身体に不安があり、一般的なジム選びに迷っている人

にとって検討価値のあるサービスです。

一方、

24時間自由利用したい
月額制で毎日通いたい
朝5～6時にトレーニングしたい
バーベルの高重量トレーニングを最優先したい

という人には、一般的な24時間ジムやストレングスジムの方が向いています。

まとめ｜「医療とフィットネスの間」を埋める宇都宮の珍しい選択肢

はせがわ整形外科のセミパーソナルトレーニングは、

整形外科
× 理学療法士・柔道整復師など
× 最大3名
× ウェイトマシン
× マシンピラティス
× 自重トレーニング

という、かなり珍しい組み合わせです。

個人的に面白いと思うのは、

「治療をする場所」と「一人で自由に筋トレするジム」の間

にあること。

「運動はしたい。でも自己流は不安」

「ピラティスだけではなく筋力もつけたい」

「専門知識を持つ人にフォームを見てもらいたい」

そんな人にとって、新しい選択肢になりそうです。

毎朝通うタイプの朝ジムではありませんが、普段の運動習慣に“専門スタッフに身体を見てもらう時間”を加えるという使い方なら、朝活トレーニーにもかなり面白いサービスではないでしょうか。

【免責事項・注意事項】

本記事は2026年9月25日時点で確認できる、はせがわ整形外科クリニック公式サイトのセミパーソナルトレーニング、パーソナルピラティス、アクセス情報等を中心にファクトチェックしたうえで作成しています。

セミパーソナルトレーニングは公式上、1コマ60分・最大3名、単発7,700円、5回券27,500円、10回券52,000円と案内されています。なお、公式ページには「チケット1回あたり5,500円」との記載がありますが、10回券52,000円を10回で割ると5,200円となるため、表示に不整合があります。契約時は店舗へ最新料金をご確認ください。

同サービスは整形外科に所属する理学療法士・柔道整復師等の医療系国家資格保有スタッフが対応すると案内されていますが、セミパーソナルトレーニングそのものは診断・治療・保険診療のリハビリテーションではなく、自費の運動プログラムです。 痛み、腫れ、しびれ、急なケガなどがある場合は、自己判断でトレーニングせず医療機関へ相談してください。

また、運動による身体の変化や症状への影響には個人差があります。本記事では「治る」「必ず改善する」といった効果を保証する表現はしていません。

駐車場は現在の公式アクセスページで第1～第4駐車場合わせて約100台と案内されていますが、混雑状況や運用方法は変更される可能性があります。

営業時間、予約枠、料金、担当スタッフ、プログラム内容等は今後変更される可能性があります。利用前には必ず、はせがわ整形外科クリニック公式サイトまたは店舗への問い合わせで最新情報をご確認ください。

なお、本記事の文章作成および構成整理にはAIライティングツールを活用し、公式サイトなどの一次情報を中心に人の目で内容を確認・編集しています。